Pilates, elke donderdagochtend
09-09-2010 23-12-2010
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. Omdat hij zelf een tengere jongen was, en op jonge leeftijd een zwakke gezondheid had, experimenteerde hij met allerlei vormen van sport en yoga om zijn lichaam sterker te maken. Als jong volwassene was zijn gezondheid daardoor zeer verbeterd. Hij ontwikkelde uit eigen opgedane ervaring en kennis van Westerse en Oosterse filosofen een eigen trainingsmethode met als doel fit te worden en te blijven.
Pilates werkt vanuit de kern van het lichaam: het bekkengebied (zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod). Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.
Pilates principes:
Alle bewegingen vinden plaats vanuit een correcte lichaamshouding.
De oefeningen worden technisch perfect en tot in detail uitgevoerd
De oefeningen worden gedaan vanuit een gestabiliseerde romp
De bewegingen zijn vloeiend
Er is een specifieke ademhaling bij elke oefening
Concentratie speelt een belangrijke rol
Het gaat om de kwaliteit van de beweging en niet om de kwantiteit.
Kortom, pilates is een bijzondere trainingsmethode die niet te vergelijken is met welke andere trainingsvorm dan ook. Pilates is geschikt voor iedereen, en geeft iedereen de kans om op eigen niveau te trainen.
U kunt op elk gewenst moment instromen.
Iedere donderdag van 10.00 – 12.00 uur wordt er een les Pilates gegeven in Wijzer.
De kosten zijn € 55 voor 10 lessen. U dient wel uw eigen matje en handdoek mee te nemen.
Voor meer informatie of aanmelden neem contact op met Jeanine Peijnenburg van Versa Welzijn, telefoon 035 6911251 of e-mail jpeijnenburg@versawelzijn.nl